Schalte das Licht in dir an!

Die düstere Jahreszeit hat begonnen. Und viele lassen sich von Lichtmangel und Dunkelheit und Kälte die Laune verderben. Von Depressionen will ich gar nicht sprechen. Denkt daran, dass ihr einige einfache Sachen tun könnt, um fröhlich zu bleiben.

Lichtschalter

  • Singen, tanzen, Musik machen
  • Grinsen und Lachen (auch wenn dir nicht danach ist)
  • Spazieren gehen, Yoga, Qigong, Pilates …
  • Duschen oder baden
  • Langsam essen
  • Eine Minute bewusst atmen
  • Auf Alkohol verzichten
  • Ins Sonnenstudio gehen (maßvoll!)
  • Jeden Sonnenstrahl nutzen
  • Für ausreichend Vitamin D sorgen
  • Die kleinen Schönheiten und Freundlichkeiten wahrnehmen
  • Und vor allem: Weder in Worten noch in Gedanken sich beklagen oder jammern

Wenn das nicht reicht, dann hier klicken.

Teilen auf ...