In den meisten Fällen geht es bei Problemen in Paarbeziehungen um Probleme mit der Kommunikation. Deshalb wünschen Paar auch häufig, die Art und Weise zu verbessern, wie sie (immer wieder) miteinander sprechen.
Eskalation statt Diplomatie
Anstatt liebevoll – oder zumindest sachlich – miteinander zu reden, lässt man immer wieder eskalierende Streitdynamiken zu: Entweder wirft man dem Partner etwas vor oder hört in den Aussagen des anderen nichts als Vorwürfe und Zurückweisung. Nicht selten werden dabei die eigenen alten Muster aus der Kinderheit reaktiviert. Oder es wird gar nicht mehr gesprochen, man zieht sich zurück, sozusagen ins innere Exil, und gibt innerlich auf. Nicht selten verfallen die Paare auch in Sarkasmus und Ironie, weil sie genervt sind oder sich verletzt fühlen. Das sind Kommunikationsstörungen. In der Paartherapie liegt eine Chance, die eigene Entwicklung voranzubringen.
Immer wieder dasselbe Thema
Streitende Paare kennen das Problem, dass sie immer wieder bei demselben Thema landen. Wiederkehrende Konflikte ohne Lösung, die meistens aus einer unwichtigen – beinahe schon lächerlichen – Sache entstehen. Und dann wird es schnell grundsätzlich und verallgemeinernd.
Kommunikationsstörung: „Unterschiedliche Sprachen“
Eine andere Kommunikationsstörung ist: Wir reden und reden und reden … doch aneinander vorbei. Er sagt etwas, sie hört einen Vorwurf. Sie sagt etwas, er hört eine Aufforderung. Tatsächlich haben Frauen und Männer nicht selten unterschiedliche Diskussionsstile. Und nur wenige haben gelernt, erst den anderen verstehen zu wollen. Stattdessen will man vor allem selbst erst einmal verstanden und „gesehen“ werden.
So geht es besser
Therapie hilft nicht nur, Gesprächsregeln, aktives Zuhören und Deeskalationsstrategien systematisch einzuüben. Sie kann auch dazu beitragen, die eigenen Muster zu erkennen und zu überwinden. Das führt dann im besten Fall nicht nur zu einer erfüllenderen Beziehung sondern auch zu mehr persönlicher Reife und Freiheit. Kommunikationsprobleme betreffen nicht nur die Paarbeziehung, sondern auch, wie man unbewusst mit sich selbst spricht oder über sich denkt.
Buchen Sie gerne eine Paartherapie-Sitzung. (Natürlich mit dem Einverständnis Ihres Partners.)